Marathon-Tempo-Guides
Alle Marathon-Pacing-Guides — Tempotabelle, Zwischenzeiten und Zielzeit-Strategien von Sub-3 bis Sub-4 Stunden.
Marathon Tempotabelle
Marathon Tempotabelle für jede Zielzeit von 2:30 bis 6:00 Stunden: Pace in min/km, Tempo in km/h, Zwischenzeiten alle 5 km. Zum Ausdrucken als Pace-Band.
Zum Artikel →Marathon Zwischenzeiten
Marathon Zwischenzeiten für jede Zielzeit von 2:30 bis 6:00: Splits bei 5/10/15/20/HM/25/30/35/40 km, Negative-Split-Strategie und Pace-Bänder zum Drucken.
Zum Artikel →Sub-3 Stunden Marathon
Marathon unter 3 Stunden: Pace 4:16/km, alle Zwischenzeiten, Voraussetzungen und ein 16-Wochen-Trainingsplan für eines der ehrgeizigsten Hobby-Ziele.
Zum Artikel →Sub-4 Stunden Marathon
Marathon unter 4 Stunden: Pace 5:41/km, alle Zwischenzeiten, Voraussetzungen und 16-Wochen-Trainingsplan für das beliebteste Zeitziel ambitionierter Läufer.
Zum Artikel →Du weißt jetzt das Wie. WattRun sagt dir, was heute dran ist — und warum.
Kein Einrichtungsmarathon: Sag in 15 Sekunden, wie du dich fühlst, und bekomm eine begründete Einheit, die in deine Woche passt. Für Rad und Lauf.